Willkommen in der EMMA SYSTEM Akademie für Relaxation und Schlaf. In diesem Fortbildungsmodul beschäftigen wir uns mit der entscheidenden Rolle von Stress und gestörtem Schlaf bei der Entstehung von Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich. Chronischer Stress und Schlafmangel können zu einer Verstärkung muskulärer Verspannungen und einer verminderten Regeneration des Körpers führen, was wiederum die Schmerzempfindlichkeit erhöht. In unserem Modul vermitteln wir Ihnen evidenzbasierte Entspannungstechniken und effektive Schlafroutinen, die nachweislich zur Reduktion von Stress und zur Förderung eines erholsamen Schlafs beitragen. Sie lernen, wie verschiedene Methoden wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitspraktiken dabei helfen können, die körperliche und geistige Spannung zu lösen und die Schlafqualität zu verbessern. Diese Techniken sind nicht nur hilfreich bei der Schmerzbewältigung, sondern auch bei der Prävention von weiteren Beschwerden. Mit diesem fundierten Wissen sind Sie in der Lage, Ihre Nutzer auf dem Weg zu mehr Entspannung und besserem Schlaf mit der EMMA SYSTEM App zu begleiten.