Massage Zen Shiatsu | EMMA SYSTEM

Zen Shiatsu
Massage

Shiatsu ist eine traditionelle japanische Massagetechnik, die ihre Wurzeln in der chinesischen Medizin (TCM) und der Tuina-Akupunktur-Massage hat. Obwohl relativ jung, gewann Shiatsu besonders im Westen als Zen Shiatsu an Popularität. Im Vergleich zu Tuina zeichnet sich Shiatsu durch eine sanftere Herangehensweise aus, die vor allem der Entspannung, dem Stressabbau und der Förderung der Lebensenergie (Ki) dient. Durch die gezielte Anwendung von Druck auf Tsubos (Akupunkte) soll nach dem ganzheitlichen Konzept des Shiatsu gesunde Langlebigkeit (Longevity) erzielt werden. EMMA SYSTEM unterstützt die präzise Lokalisierung der Shiatsu Tsubos Punkte und führt ein evidenzgestütztes Shiatsu Massageprogramm für Entspannung, Stressabbau und Stimmungsmodulation durch, bei Bedarf auch mit unterstützender Infrarot-Wärmefunktion.

IR Wärme

Aus Japan nach Europa

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Shiatsu ist eine ganzheitliche Gesundheitsmethode, die in Japan entwickelt und von westlichem Wissen beeinflusst wurde. Der Begriff "Shiatsu" bedeutet wörtlich „Fingerdruck“ (jap. shi = Finger, atsu = Druck). Die Technik wurde in Japan im frühen 20. Jahrhundert populär, obwohl ihre Ursprünge auf die TCM insbesondere auf die Akupunkt- und Tuina Massage zurückgehen (Konzept Yin Yang, Qi Energie bzw. Ki-Energie in Shiatsu). Ursprünglich wurde Shiatsu als eine Form der manuellen Therapie genutzt, die sowohl Akupressur als auch Elemente von Anma (traditionelle japanische Massage) kombiniert. Der japanische Therapeut Tokujiro Namikoshi wird oft als der Begründer der modernen Form des Shiatsu angesehen, während Shizuto Masunaga das Konzept weiterentwickelte, indem er Shiatsu mit einer erweiterten Vorstellung von Zonaltherapie und der Energetik der Meridiane verband. Neben einer Erweiterung des Meridiansystems betont dieser „Zen-Shiatsu“ vor allem die innere Haltung, mit der behandelt wird und ist der in Europa am häufigsten praktizierte Shiatsu Stil.

Tuina und Shiatsu: altes und junges Traditionswissen

TUINA

Tuina kann im Vergleich zu Shiatsu intensivere Techniken beinhalten und wird häufig bei bestimmten Beschwerden angewandt
Tuina wendet höhere Drücke bei den Massagegriffen an
Tuina hat einen stärker therapeutischen Ansatz und wird daher häufig für die Behandlung von spezifischen körperlichen Symptomen und Beschwerden wie Verspannungen, Rückenschmerzen oder Muskelschmerzen angewandt

SHIATSU

Shiatsu ist eine sanftere Methode als Tuina und eignet sich daher für alle Altersgruppen, einschließlich Kinder und ältere Menschen.
Shiatsu wendet geringeren Druck bei den Massagegriffen an
Shiatsu wird überwiegend nicht zur Linderung von körperlichen Beschwerden eingesetzt, sondern zur Förderung der Entspannung, zur Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens und Longevity (gesunde Langlebigkeit)

TSUBOS
Tsubos sind bestimmte Akupressurpunkte auf dem Körper, die in der traditionellen japanischen Medizin als Energiezentren verstanden werden. Der Begriff Tsubo leitet sich vom Japanischen ab und bedeutet so viel wie "Punkt" oder "Vertiefung". Diese Punkte sind nicht zufällig verteilt, sondern korrelieren mit den Energiebahnen (Meridianen) des Körpers, die auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine wichtige Rolle spielen, wie bei der Regulierung der Körperenergie (Ki) und werden für die Behandlung von Rückenschmerzen, Verspannungen oder energetischen Blockaden genutzt.

Es gibt verschiedene Arten von Tsubos, darunter:

Yamato-Tsubo: Diese Tsubos sind besonders stark mit den inneren Organen und deren Funktionen verbunden.
Koshi-Tsubo: Diese Tsubos befinden sich in der Nähe von Gelenken und unterstützen die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers.
Shin-Tsubo: Diese Tsubos können eng mit emotionalen Zuständen und der psychischen Balance in Verbindung stehen.

Tsubos nach westlicher Medizin

Biochemische Studien zeigen, dass die Stimulation von Akupunkten (Tsubos) komplexe neurohormonale Reaktionen hervorrufen kann. Eine dieser Reaktionen könnte die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse betreffen, die die Überproduktion von Cortisol hemmt und somit eine Entspannungsreaktion fördert 1. Ähnliche therapeutische Ansätze wie Massage und therapeutische Berührung senken nachweislich den Stress und Cortisolspiegel der Patienten 2-4. Zudem wurde eine abnorme synaptische Plastizität bei Depressionen und in Tiermodellen sowie Patienten mit Alzheimer dokumentiert. In diesem Zusammenhang könnte die Freisetzung von Neuromodulatoren nach Shiatsu die kortikale Plastizität und somit Stimmung und Kognition verbessern.

Evidenzbasierte Programme

Shiatsu-Massage des Rückens hat sich bei Entspannung, Stressreduktion und Stimmungsmodulation in der ambulanten Massagepraxis bewährt. Untenstehend sind für diese Bereiche die Mechanismen des Shiatsu-Konzeptes den Studien der Evidenzbasierten Medizin (EBM) bei der Manipulation der Tsubos des Rückens gegenübergestellt. Auf Grundlage dieser und weiterer Studien nach evidenzbasierten Kriterien wurde unser Shiatsu -Modul konzipiert und in der EMMA SYSTEM Massageroutine fast eine Dekade lang bereits angewandt.

SHIATSU

EBM

ENTSPANNUNG & STRESSABBAU

Beim Shiatsu am Rücken wird durch gezielten Druck auf bestimmte Tsubos (Akupunkturpunkte) entlang des Taiyō-kyō“ (膀胱経) Meridians der Fluss des Ki (Lebensenergie) angeregt. Blockaden im Energiefluss, die durch Stress oder Verspannungen entstehen können, werden aufgelöst. Dies fördert die harmonische Zirkulation des Ki im Körper, was nicht nur körperliche Entspannung im Rückenbereich und Stressabbau bewirkt, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigert und die natürliche Balance von Körper und Geist wiederherstellt.

Studien belegen die positive Wirkung von Shiatsu auf Stressreduktion und Entspannung. In 5 fand man, dass aktive Techniken wie Shiatsu gegenüber passiven Methoden effektiver bei der Reduktion von chronischem Stress sind. In 6 wurde bestätigt, dass Shiatsu in Europa als erfolgreiches Mittel zur Förderung von Entspannung und emotionaler Ausgeglichenheit angewandt wird. In 7 wurde gezeigt, dass Shiatsu die körperliche Entspannung fördert, in 8 , dass Shiatsu eine effektive Methode zur Linderung von Stresssymptomen bei Fibromyalgie ist, in 9 , dass Shiatsu sich positiv auf die Schlafqualität auswirkt.

STIMMUNGSMODULATION

In der Shiatsu- Theorie wird die Stimmung durch den Fluss von Ki (Lebensenergie) entlang der Meridiane beeinflusst. Blockaden oder Stagnationen des Ki können zu emotionalen Ungleichgewichten führen. Durch gezielten Druck auf Akupunkte (Tsubos) des Taiyō-kyō“ (膀胱経) Meridians wird der Energiefluss angeregt und Blockaden aufgelöst. Dies hilft, das Yin und Yang im Körper in Einklang zu bringen, wodurch emotionale Stabilität gefördert wird. Die Balance der fünf Elemente wird unterstützt, die Organsysteme reguliert, was nach dem Shiatsu-Konzept zu einer positiven Stimmungsmodulation und einer Reduzierung von Angst führt.

Studien zeigen, dass Shiatsu als ergänzende Therapie bei psychischen Erkrankungen positive Effekte aufzeigt. In einer Pilotstudie 10 fanden Forschende, dass Shiatsu die Depressionssymptome bei Alzheimer-Patienten signifikant lindern konnte. Ein Wissenschaftsteam bestätigte in 11, dass Shiatsu auch bei Schizophrenie-Patienten zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Reduzierung von Symptomen beiträgt. Beide Studien betonen die potenziellen Vorteile von Shiatsu als Unterstützung der Stimmungsmodulation bei der Behandlung psychischer Erkrankungen, die auch bei Gesunden zur Anwendung kommen kann.

Optinale Infrarot-Wärmetherapie

Wärme wird bei Shiatsu oft unterstützend eingesetzt, um die Entspannung zu fördern und den Energiefluss zu verbessern. Durch das Auflegen von warmen Kissen oder speziellen Wärmeträgern auf den Körper werden verspannte Muskeln gelockert, die Blutzirkulation angeregt und Blockaden im Ki-Fluss gelöst, was die Heilung und das allgemeine Wohlbefinden unterstützt.

Im Rahmen von EMMA SYSTEM wird das Prinzip der Wärme ebenfalls genutzt, jedoch in einer moderaten Form. Bei Bedarf kann das System zusätzlich zur Shiatsu Massage eine sanfte Wärmebehandlung auf die Tsubos (Akupunkte) anwenden, wobei die Temperatur nie über 40°C steigt. Diese moderate Erwärmung unterstützt die Shiatsu-Massage, indem sie die Durchblutung anregt und die Entspannung des Gewebes fördert, wodurch die Wirkung auf die Tsubos (Akupunkte) intensiviert wird. Die Kombination aus Druck und Wärme bei EMMA SYSTEM ermöglicht eine gezielte und sanfte Stimulation, die das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.

Literaturverzeichnis

1 Moyer CA, Seefeldt L, Mann ES, Jackley LM. Does massage therapy reduce cortisol? A comprehensive quantitative review. J Bodyw Mov Ther. 2011;15:3-14.

2 Woods DL, Beck C, Sinha K. The effect of therapeutic touch on behavioral symptoms and cortisol in persons with dementia. Forsch Komplementmed. 2009;16:181-189.

3 Labrique-Walusis F, Keister KJ, Russell AC. Massage therapy for stress management: implications for nursing practice. Orthop Nurs. 2010;29:254-257.

4 Battaglia F, Wang HY, Ghilardi MF, et al. Cortical plasticity in Alzheimer’s disease in humans and rodents. Biol Psychiatry. 2007;62:1405-1412.

5 Lucini D, Malacarne M, Solaro N, Busin S, Pagani M. Complementary medicine for the management of chronic stress: superiority of active versus passive techniques. J Hypertens. 2009 Dec;27(12):2421-8. doi: 10.1097/HJH.0b013e3283312c24. PMID: 19887956.

6 Long AF. The effectiveness of shiatsu: findings from a cross-European, prospective observational study. J Altern Complement Med. 2008 Oct;14(8):921-30. doi: 10.1089/acm.2008.0085. Erratum in: J Altern Complement Med. 2008 Nov;14(9):1175. PMID: 18990043

7 Zittoun C, Garbous W, Raffin H, Gusso G. Le shiatsu : une médecine complémentaire au service de l’apaisement et de la verbalisation des traumatismes [Shiatsu: A complementary medicine for the relief and verbalization of trauma]. Encephale. 2022 Sep;48 Suppl 1:S56-S60. French. doi: 10.1016/j.encep.2022.08.008. Epub 2022 Sep 6. PMID: 36068089.

8 Yuan SL, Berssaneti AA, Marques AP. Effects of shiatsu in the management of fibromyalgia symptoms: a controlled pilot study. J Manipulative Physiol Ther. 2013 Sep;36(7):436-43. doi: 10.1016/j.jmpt.2013.05.019. Epub 2013 Jul 4. PMID: 23830713.

9 Kobayashi D, Takahashi O, Hayashi H, Shimbo T. The Effect of Shiatsu Therapy on Sleep Quality in Patients With Low Back Pain: A Secondary Analysis. Holist Nurs Pract. 2023 Mar-Apr 01;37(2):71-77. doi: 10.1097/HNP.0000000000000569. PMID: 36790421.

10 Lanza G, Centonze SS, Destro G, Vella V, Bellomo M, Pennisi M, Bella R, Ciavardelli D. Shiatsu as an adjuvant therapy for depression in patients with Alzheimer's disease: A pilot study. Complement Ther Med. 2018 Jun;38:74-78. doi: 10.1016/j.ctim.2018.04.013. Epub 2018 May 5. PMID: 29857884.

11 Lichtenberg P, Vass A, Ptaya H, Edelman S, Heresco-Levy U. Shiatsu as an adjuvant therapy for schizophrenia: an open-label pilot study. Altern Ther Health Med. 2009 Sep-Oct;15(5):44-6. PMID: 19771930.